ยินดีต้อนรับทุกท่านนะค่ะ โอกาสหน้าแวะมาเยี่ยมเราอีกนะค่ะ ที่นี้เลย www.happy-111.blogspot.com

วันอาทิตย์ที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2552

8 วิธีหลีกหนี่ความแก่


เคยสังเกตไหมคะว่า ทำไมบางคนจึงดูเด็กกว่าวัย หรือบางคนก็กลับมีหน้าตาไปไกลกว่าอายุโข นอกจากเหตุผลเกี่ยวกับกรรมพันธุ์แล้ว ก็ยังมีสาเหตุที่ต้องระมัดระวังยิบย่อยที่คุณไม่ควรมองข้ามเหล่านี้อีกด้วยค่ะ รวบรวมมาสำหรับคนไม่อยากแก่โดยเฉพาะ

1. ไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 10 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนแคลอรีโดยรวมต่อวัน

2. ควรแทนที่น้ำอัดลมด้วยน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าไม่ทำปฏิกิริยา (Hydrating) ซึ่งมีผลกับผิวพรรณ นอกจากนั้นในน้ำอัดลมขนาด 12 ออนซ์ยังมีน้ำตาลถึง 40 กรัม

3. อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างพิถีพิถัน เพื่อจะได้ทราบว่าในกระบงนการผลิตนั้นมีน้ำตาลอยู่มากน้อยแค่ไหน โดยเฉพาะเมื่อคุณเจอชื่อ ของบาร์เลย์ มอลต์(barley malt) น้ำตาลข้าวโพด(corn syrup) มอลโทส (maltose) ฯลฯ ต้องระวัง

4. หลีกเลี่ยงฟรักโทสจากน้ำตาลข้าวโพด (fructose corn syrup) ที่มีปริมาณสูง เพราะเป็นน้ำตาลประเภทหนึ่งที่เชื่อว่าทำให้แก่กว่าวัย

5. กินวิตามินบี (บี1และบี6) อย่างน้อย 1 มิลลิกรัมต่อวัน

6. อย่าลืมวิตามินซี เพราะสามารถช่วยต่อต้านริ้วรอยให้คุณได้

7. ถ้าคุณสูบบุหรี่ควรจะเลิกอย่างด่วนค่ะ เพราะบุหรี่คือตัวการสำคัญของรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า และมีผลกับผิวพรรณโดยรวมของคุณ

8. เครื่องสำอางประเภทที่ต่อต้านความแก่ (anti-aging) ทั้งที่เป็นเซรั่ม หรือครีมนั้นใช้เถอะค่ะ แม้ว่าจะไม่มีการรองรับอย่างเป็นทางการว่าช่วยได้จริงกับทุกคนก็ตาม

ดูแลตัวเองขนาดนี้แล้วไม่ใสปิ๊งก็ให้รู้ไปสิคะ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น